Lo de la altura es muy sencillo. Lo resumo
1. Out of bed. Primer minuto: altura máxima
2. Después pierdes 1 cm en la primera media hora
3. A las 2-3 horas tu altura habitual o 0.5 cm más
4. Luego altura habitual hasta el final del día
Nota: en casa, al estar sentados y sin movimiento apenas, puede que en algunos momentos midamos hasta 0.5 cm más de lo que midiéramos en un control real, ya que salimos, a la calle y es un ritmo de vida más real