Soy nuevo, tengo X años, ¿cuánto mediré finalmente?

Dir10 escribió:

Growornotgrow escribió:

Dir10 escribió:

Growornotgrow escribió:Voy a comprar la l-arginina y el anastrozol. Estan bien los dos o hay mejores opciones?

No te recomiendo el anastrozol. Yo uso tres suplementos para causar un incremento agudo de la hormona del crecimiento a la hora de dormir:
Arginina (5500 mg), caseína (~10g), creatina (15/20 g). Mezclado con algo de leche. Con eso tienes aminoácidos de sobra, de liberación lenta durante toda la noche, y la caseína y arginina se ha comprobado en estudios que provocan un aumento temporal en la segregación de hormona del crecimiento. Lo tomo 30 min antes de dormir, lo que se traduce en 20 min antes de acostarme. Así lo puedes aprovechar del todo.

Estudio arginina: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15809017/
Estudio creatina: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11297004/

Gracias por la info pero el anastrozol lo uso ya que dicen que es un inhibidor de aromatasa para evitar el cierre de las placas de crecimiento, tambien hablan del aromasin pero no lo encuentro y creo que esta caro

Te puedes fastidiar el eje hormonal. Tu cuerpo necesita estrógenos en cantidad adecuada para funcionar. Puede tener consecuencias durante el resto de tu vida e impedir que termine el desarrollo de tu cuerpo si tu pubeertad no ha finalizado.

Solo tengo vello pubico, vello en los brazos, muslos y piernas. Recien me esta creciendo vello facial y un poco de barba, en el pecho tengo pelo aun no son largos y gruesos sino cortos y finos que no se notan casi.
Entonces siguo en la pubertad o ya la finalize?. Psdt. tengo 18 años 6meses

Growornotgrow escribió:

Dir10 escribió:

Growornotgrow escribió:

Dir10 escribió:

Growornotgrow escribió:Voy a comprar la l-arginina y el anastrozol. Estan bien los dos o hay mejores opciones?

No te recomiendo el anastrozol. Yo uso tres suplementos para causar un incremento agudo de la hormona del crecimiento a la hora de dormir:
Arginina (5500 mg), caseína (~10g), creatina (15/20 g). Mezclado con algo de leche. Con eso tienes aminoácidos de sobra, de liberación lenta durante toda la noche, y la caseína y arginina se ha comprobado en estudios que provocan un aumento temporal en la segregación de hormona del crecimiento. Lo tomo 30 min antes de dormir, lo que se traduce en 20 min antes de acostarme. Así lo puedes aprovechar del todo.

Estudio arginina: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15809017/
Estudio creatina: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11297004/

Gracias por la info pero el anastrozol lo uso ya que dicen que es un inhibidor de aromatasa para evitar el cierre de las placas de crecimiento, tambien hablan del aromasin pero no lo encuentro y creo que esta caro

Te puedes fastidiar el eje hormonal. Tu cuerpo necesita estrógenos en cantidad adecuada para funcionar. Puede tener consecuencias durante el resto de tu vida e impedir que termine el desarrollo de tu cuerpo si tu pubeertad no ha finalizado.

Solo tengo vello pubico, vello en los brazos, muslos y piernas. Recien me esta creciendo vello facial y un poco de barba, en el pecho tengo pelo aun no son largos y gruesos sino cortos y finos que no se notan casi.
Entonces siguo en la pubertad o ya la finalize?. Psdt. tengo 18 años 6meses

Si entraste en la pubertad a edad normal (13 años) estás a punto de acabarla o acabada. Cada persona tiene una genética para el vello corporal y no es necesariamente indicatorio del estado de desarrollo de un individuo, podrías simplemente ser menos peludo por genética o tener niveles bajos de andrógenos. No vale la pena jugar con las hormonas a ninguna edad, de todos modos. Corres muchos riesgos (depresión clínica, ansiedad, fatiga crónica, náuseas, migrañas…) e incluso puede que tus placas del crecimiento estén ya cerradas. En ese caso no serviría para nada. En todo caso debes hablar con un profesional médico y no escuchar a la gente por internet. Un buen endocrino, quizá.

Dir10 escribió:@keisuke ¿sabes cuánto mediste al nacer?

No

Dir10 escribió:

Growornotgrow escribió:

Dir10 escribió:

Growornotgrow escribió:

Dir10 escribió:

Growornotgrow escribió:Voy a comprar la l-arginina y el anastrozol. Estan bien los dos o hay mejores opciones?

No te recomiendo el anastrozol. Yo uso tres suplementos para causar un incremento agudo de la hormona del crecimiento a la hora de dormir:
Arginina (5500 mg), caseína (~10g), creatina (15/20 g). Mezclado con algo de leche. Con eso tienes aminoácidos de sobra, de liberación lenta durante toda la noche, y la caseína y arginina se ha comprobado en estudios que provocan un aumento temporal en la segregación de hormona del crecimiento. Lo tomo 30 min antes de dormir, lo que se traduce en 20 min antes de acostarme. Así lo puedes aprovechar del todo.

Estudio arginina: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15809017/
Estudio creatina: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11297004/

Gracias por la info pero el anastrozol lo uso ya que dicen que es un inhibidor de aromatasa para evitar el cierre de las placas de crecimiento, tambien hablan del aromasin pero no lo encuentro y creo que esta caro

Te puedes fastidiar el eje hormonal. Tu cuerpo necesita estrógenos en cantidad adecuada para funcionar. Puede tener consecuencias durante el resto de tu vida e impedir que termine el desarrollo de tu cuerpo si tu pubeertad no ha finalizado.

Solo tengo vello pubico, vello en los brazos, muslos y piernas. Recien me esta creciendo vello facial y un poco de barba, en el pecho tengo pelo aun no son largos y gruesos sino cortos y finos que no se notan casi.
Entonces siguo en la pubertad o ya la finalize?. Psdt. tengo 18 años 6meses

Si entraste en la pubertad a edad normal (13 años) estás a punto de acabarla o acabada. Cada persona tiene una genética para el vello corporal y no es necesariamente indicatorio del estado de desarrollo de un individuo, podrías simplemente ser menos peludo por genética o tener niveles bajos de andrógenos. No vale la pena jugar con las hormonas a ninguna edad, de todos modos. Corres muchos riesgos (depresión clínica, ansiedad, fatiga crónica, náuseas, migrañas…) e incluso puede que tus placas del crecimiento estén ya cerradas. En ese caso no serviría para nada. En todo caso debes hablar con un profesional médico y no escuchar a la gente por internet. Un buen endocrino, quizá.

Bueno cumpli 18 en enero y en marzo recien me preocupe por mi estatura y empeze a hacer lo que decian en internet natacion, ejercicios hiit, lacteos, vitamina d, zinc, ayuno intermitente, proteinas, dormir bien etc. Hize todo eso y creci 2cm desde marzo hasta hace 2 semanas. En marzo media 166.5(recien levantado y descalzo) y actualmente 168.5(recien levantado y descalzo). He ido creciendo de marzo hasta ahora en milimetros, creci entre 2mm-3mm cada 2 o 3 semanas.

Me alegro.

Wow, es bastante buen crecimiento para tu edad. Excelente, enhorabuena. Entonces tus placas del crecimiento están abiertas. Yo en su momento consideré usar Mk-677 que es un péptido que simula la grelina y estimula la hormona del crecimiento. Se cree que puede aportar mucho en altura a adolescentes, y es generalmente seguro. Pero hay riesgos como la diabetes o la ginecomastia por su uso, y yo finalmente decidí no usarlo. No te recomiendo que lo hagas tú, pero quizás podrías hablar de ello con un doctor. Y desde luego es más seguro que los inhibidores de aromatasa, ya que deja intacto tu eje hormonal testosterona/estrógeno (no interactúa con él).

Dir10 escribió:Wow, es bastante buen crecimiento para tu edad. Excelente, enhorabuena. Entonces tus placas del crecimiento están abiertas. Yo en su momento consideré usar Mk-677 que es un péptido que simula la grelina y estimula la hormona del crecimiento. Se cree que puede aportar mucho en altura a adolescentes, y es generalmente seguro. Pero hay riesgos como la diabetes o la ginecomastia por su uso, y yo finalmente decidí no usarlo. No te recomiendo que lo hagas tú, pero quizás podrías hablar de ello con un doctor. Y desde luego es más seguro que los inhibidores de aromatasa, ya que deja intacto tu eje hormonal testosterona/estrógeno (no interactúa con él).

Bueno yo siempre tuve sobrepeso y creo que tengo tambien una ginecomastia leve, era activo y flaco a mis 14 años y media 1.62 pero a mis 15 años literalmente me volvi inactivo
,comia un poco mal y no dormia bien por estar jugando en la pc. Asi continuaba hasta este año en marzo, encima mis padres me dijieron que nunca me llevaron al endocrino para ver mi crecimiento ya que hasta los 14 tenia una buena altura pero desde los 15 hasta los 18 creci solo hasta 1.66.5. Mis padres y abuelos pensaban que iba a ser alto naturalmente y no fue asi

Siento mucho que te hayas quedado bajo.

¿Cuánto miden tus padres?

keisuke escribió:Siento mucho que te hayas quedado bajo.

Naci en peru y tengo un padre que mide 1.67 y una madre que mide 1.53 asi que estaba bien dificil medir 1.75 o 1.76

Dir10 escribió:¿Cuánto miden tus padres?

Papa: 1.67
Mama: 1.53

Pues no sé por qué pensarían tus padres que ibas a ser “alto naturalmente”. Has superado tu talla diana. No hay nada fuera de lo normal. Intenta maximizar lo que puedas, y acepta lo que tengas.

Dir10 escribió:Pues no sé por qué pensarían tus padres que ibas a ser “alto naturalmente”. Has superado tu talla diana. No hay nada fuera de lo normal. Intenta maximizar lo que puedas, y acepta lo que tengas.

Pensaban que iba a medir 1.75 o 1.80 maximo xd.
Segun la talla diana lo maximo que podria alcanzar son los 1.71.5, al menos para este fin de año espero llegar al 1.70
Por cierto sabes cual es la mejor hora para dormir para maximizar la segregacion de hgh? otros dicen que es a las 10pm otros a las 00am.
Yo me estoy acostando antes de las 00am

Growornotgrow escribió:

Dir10 escribió:Pues no sé por qué pensarían tus padres que ibas a ser “alto naturalmente”. Has superado tu talla diana. No hay nada fuera de lo normal. Intenta maximizar lo que puedas, y acepta lo que tengas.

Pensaban que iba a medir 1.75 o 1.80 maximo xd.
Segun la talla diana lo maximo que podria alcanzar son los 1.71.5, al menos para este fin de año espero llegar al 1.70

Pero en Perú la media de hombres no es 165? 170 estaría muy decente entonces no?

Dir10 escribió:

Growornotgrow escribió:

Dir10 escribió:Pues no sé por qué pensarían tus padres que ibas a ser “alto naturalmente”. Has superado tu talla diana. No hay nada fuera de lo normal. Intenta maximizar lo que puedas, y acepta lo que tengas.

Pensaban que iba a medir 1.75 o 1.80 maximo xd.
Segun la talla diana lo maximo que podria alcanzar son los 1.71.5, al menos para este fin de año espero llegar al 1.70

Pero en Perú la media de hombres no es 165? 170 estaría muy decente entonces no?

Pero eso no importa.Porque sabe que eso es ser bajo.

Importa muy poco o nada la hora a la que te acuestes mientras que mantengas esa hora estable. Importa mucho la cantidad y calidad del sueño. Duerme mucho y bien.

Sí que importa keisuke. A los hombres holandeses de 182 no les importa que 182 sea altillo en otros países europeos, porque están por debajo de la media en su país.

Dir10 escribió:

Growornotgrow escribió:

Dir10 escribió:Pues no sé por qué pensarían tus padres que ibas a ser “alto naturalmente”. Has superado tu talla diana. No hay nada fuera de lo normal. Intenta maximizar lo que puedas, y acepta lo que tengas.

Pensaban que iba a medir 1.75 o 1.80 maximo xd.
Segun la talla diana lo maximo que podria alcanzar son los 1.71.5, al menos para este fin de año espero llegar al 1.70

Pero en Perú la media de hombres no es 165? 170 estaría muy decente entonces no?

La media de Perú es la más baja de Sudamérica junto con la de Bolivia

Stallion Joker escribió:

Dir10 escribió:

Growornotgrow escribió:

Dir10 escribió:Pues no sé por qué pensarían tus padres que ibas a ser “alto naturalmente”. Has superado tu talla diana. No hay nada fuera de lo normal. Intenta maximizar lo que puedas, y acepta lo que tengas.

Pensaban que iba a medir 1.75 o 1.80 maximo xd.
Segun la talla diana lo maximo que podria alcanzar son los 1.71.5, al menos para este fin de año espero llegar al 1.70

Pero en Perú la media de hombres no es 165? 170 estaría muy decente entonces no?

La media de Perú es la más baja de Sudamérica junto con la de Bolivia

Un peruano de 1,70 sabe que es bajo.

Lo es si sale de Perú. En Perú es altillo.

Dir10 escribió:Importa muy poco o nada la hora a la que te acuestes mientras que mantengas esa hora estable. Importa mucho la cantidad y calidad del sueño. Duerme mucho y bien.

cuantas horas recomiendas para dormir y como mejoro la calidad de sueño?

Growornotgrow escribió:

Dir10 escribió:Importa muy poco o nada la hora a la que te acuestes mientras que mantengas esa hora estable. Importa mucho la cantidad y calidad del sueño. Duerme mucho y bien.

cuantas horas recomiendas para dormir y como mejoro la calidad de sueño?

De 8 a 10 está muy bien. No uses el móvil 1 h antes de dormir, toma el sol y haz ejercicio por la mañana, date un baño caliente 1 h antes de acostarte, toma melatonina… Y cena al menos tres horas antes de acostarte. La insulina alta interfiere con la hormona del crecimiento y tras cenar sube mucho la insulina.

Dir10 escribió:Lo es si sale de Perú. En Perú es altillo.

No le hace falta salir ya lo sabe.

Dir10 escribió:

Growornotgrow escribió:

Dir10 escribió:Importa muy poco o nada la hora a la que te acuestes mientras que mantengas esa hora estable. Importa mucho la cantidad y calidad del sueño. Duerme mucho y bien.

cuantas horas recomiendas para dormir y como mejoro la calidad de sueño?

De 8 a 10 está muy bien. No uses el móvil 1 h antes de dormir, toma el sol y haz ejercicio por la mañana, date un baño caliente 1 h antes de acostarte, toma melatonina… Y cena al menos tres horas antes de acostarte. La insulina alta interfiere con la hormona del crecimiento y tras cenar sube mucho la insulina.

Yo hago el ayuno 16/8 mi primera comida del dia es las 3pm hasta las 11pm, antes de irme a dormir me tomo la l-arginina 2 tabletas. Tomo dos vasos de leche a eso de las 8 o 9pm

No hagas ayunos. Es una tontería. El pequeño aumento en hormona del crecimiento que provocan al principio no compensa disminuir la cantidad de proteínas, calorías y minerales en la dieta. En serio, no hagas eso. Si tu cuerpo no recibe nutrientes suficientes, no crecerá. Lo más importante es la proteína, el calcio y el sueño. Lo demás es secundario.